Workout 1
Obiettivo: Descrizione Obiettivo
ATTIVAZIONE CARDIOVASCOLARE
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ATTIVAZIONE MUSCOLARE
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FLESSIBILITA’ E MOBILIZZAZIONE
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| Esercizi | Carico | Riepetizioni | Serie | Recupero |
| Affondi | naturale | 12 | 3 | 60″ |
| Affondi | naturale | 12 | 3 | 60″ |
| Affondi | naturale | 12 | 3 | 60″ |
| Affondi | naturale | 12 | 3 | 60″ |
| Affondi | naturale | 12 | 3 | 60″ |
| Affondi | naturale | 12 | 3 | 60″ |
| Affondi | naturale | 12 | 3 | 60″ |
| Affondi | naturale | 12 | 3 | 60″ |
| Affondi | naturale | 12 | 3 | 60″ |
Workout 1
Obiettivo: Descrizione Obiettivo
ATTIVAZIONE CARDIOVASCOLARE
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ATTIVAZIONE MUSCOLARE
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FLESSIBILITA’ E MOBILIZZAZIONE
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| Esercizi | Carico | Riepetizioni | Serie | Recupero |
| Affondi | naturale | 12 | 3 | 60″ |
| Affondi | naturale | 12 | 3 | 60″ |
| Affondi | naturale | 12 | 3 | 60″ |
| Affondi | naturale | 12 | 3 | 60″ |
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| Affondi | naturale | 12 | 3 | 60″ |
| Affondi | naturale | 12 | 3 | 60″ |
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